在婚姻中遭受到家庭暴力，是夫妻關系中的一種極其嚴重的問題。由于涉及到人身安全和精神健康等方面的問題，需要及時采取措施予以解決。在這篇文章中，我會從以下幾個方面介紹如何維護自己在婚姻中的權益。  

1.尋求幫助  

如果遭受家庭暴力，首先需要及時向公安機關報案并尋求幫助。也可以撥打110、120等緊急電話，并聯系相關社會組織或婦女維權組織，尋求專業(yè)的咨詢和幫助。  

2.保護證據  

在面對家庭暴力時，我們還需要及時保護好各類證據，如傷痕、錄音、短信、聊天記錄等，這些都是日后維權過程中必不可少的證據。此外，應當保留醫(yī)院、派出所、公安機關等部門的證明材料，證明案發(fā)經過，以便后期使用。  

3.制定維權計劃  

針對具體情況，建議受害者制定一份詳細的維權計劃，包括向政府、法院、律師尋求幫助，尋找證人，收集證明材料等。  

4.尋找專業(yè)律師  

如果受害者決定采取法律行動，可以咨詢專業(yè)律師。律師會根據實際情況提供一些具體的維權建議，包括起訴離婚、申請保護令等，以盡快解決家庭暴力問題。  

5.加強自我保護  

除了及時采取措施，加強自我保護同樣很重要。在面對危險時，需要保持冷靜，避免單獨外出，最好有家人或朋友陪伴；同時學習防身術和安全知識，增強應對突發(fā)事件的能力。  

總之，在婚姻中遭受到家庭暴力是非常嚴重的問題，需要及時采取措施予以解決。受害者應當積極尋求幫助，保護證據，制定維權計劃，尋找專業(yè)律師，并加強自我保護，以便更好地維護自己的權益。同時，也需要呼吁社會各界共同關注和反對家庭暴力，創(chuàng)造一個和諧、平安的家庭環(huán)境。